Определение идеального времени пробуждения для полноценного отдыха
Узнайте, как определить оптимальное время подъема, чтобы вам хватало сна и оставалась энергия на весь день. Советы и рекомендации по важному вопросу - когда и во сколько встать, чтобы быть выспавшимся и готовым к новым достижениям.
Расчитывайте циклы сна, чтобы определить время подъема.
ТЫ ПОЛУЧИШЬ ВСЁ, ЧТО ПОЖЕЛАЕШЬ! После этого видео..
Учитывайте индивидуальные особенности своего организма.
Секрет Идеального Сна и Легкого Пробуждения
Избегайте тяжелой и жирной пищи перед сном.
Во сколько ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ по науке
Делайте упражнения расслабления перед сном.
Создайте комфортную атмосферу в спальне для качественного сна.
Поддерживайте режим сна и пробуждения в течение недели.
Избегайте длительных дневных снов и сонных послеобеденных соней.
Установите регулярное время для ложения и подъема.
Ограничьте потребление кофеина и алкоголя перед сном.
Кинжалы ПРОТИВ ИЗРАИЛЬСКИХ Железных МЕЧЕЙ НА ПОМОЩЬ РУССКИМ ВЫШЕЛ КИТАЙСКИЙ ФЛОТ!
Подберите оптимальный матрас и подушку для комфортного сна.