Значение сна для человека: влияние на организм и успех в проекте
Узнайте, как важен полноценный сон для здоровья и эмоционального состояния человека и как его качество может повлиять на успех в ваших проектах. Советы по улучшению сна и повышению продуктивности в работе.
Создайте режим сна: ложитесь и вставайте каждый день в одно и то же время
Как недосыпание влияет на организм? Здоровый сон и качество жизни - Вопрос доктору
Избегайте употребление кофеинодержащих напитков вечером
Лекторий ЭФКО. «Мозг и сон. Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью» – Вячеслав Дубынин
Создайте комфортные условия для сна: тихая и прохладная комната, удобная кровать
Вячеслав Дубынин. Мозг и сон
Избегайте сильных физических нагрузок перед сном
😴 Сон и здоровье: влияние сна на здоровье человека. Сон и его влияние на здоровье человека. 18+
Избегайте долгих дневных снов, чтобы не нарушить ночной сон
Используйте расслабляющие техники перед сном: медитация, теплая ванна, чтение книги
Избегайте употребление алкоголя перед сном, он может нарушить цикл сна
Ограничьте время, проведенное перед экраном (телефон, компьютер) перед сном
СОМНОЛОГ Полуэктов: ЧТО МОЗГ ДЕЛАЕТ ВО СНЕ?
Используйте блокирующие шум и свет для создания спокойной атмосферы в комнате
Регулярно занимайтесь физической активностью, она помогает улучшить качество сна
