Как правильно спать: полезные позы для наилучшего сна
Наилучший сон - залог хорошего самочувствия и энергии на целый день. Узнайте, в какой позе должен спать человек, чтобы улучшить качество сна и избежать неприятных ощущений утром.
Предпочитайте спать на спине
Избегайте сна на животе
Положение на боку с подложенной подушкой между ногами
На каком боку лучше спать, чтобы не навредить здоровью.
Пользуйтесь подушкой средней жесткости
Неумывакин: Запомните! ДВА Лучших Способа БЫСТРО Заснуть. Как уснуть за 1 минуту?
Подберите оптимальную высоту подушки под свой размер
Избегайте сна с поднятыми плечами
Используйте поддержку для спины и шеи, если она требуется
Ограничьте использование мягких и неудобных матрасов
Избегайте сна с согнутыми или поджатыми ногами
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Постепенно привыкайте спать в новой позе, чтобы избежать дискомфорта
