Оптимальное время сна для ярких и запоминающихся снов
Если вы хотите иметь яркие и запоминающиеся сны, то важно знать, в какой период сна они чаще появляются. Предлагаем вам несколько полезных советов, которые помогут максимально использовать этот период:
Старайтесь помнить все сны
Вести сонник и анализировать сны
Положительные эмоции перед сном
Кому, когда и почему снятся сны
Отдыхайте перед сном
Встреча со Смертью и Книга Бытия. Шестая глава.
Создайте комфортную атмосферу для сна
Установите режим сна
Спать в темноте и без шума
Избегайте кофеина и алкоголя перед сном
Регулярные физические упражнения
Почему мы видим сны? Почему снятся кошмары? Что во время сна делает мозг? - Вопрос доктору
Утренняя пробежка или зарядка
