Какая фаза сна сопровождается полным отсутствием восприятия и позволяет восстановиться?

Узнайте, какая фаза сна не принесет вам впечатлений, но окажет максимальное благополучие для организма.

Создайте спокойную и комфортную обстановку в спальне для качественного сна.

Подберите удобную и правильно поддерживающую вашу позу подушку.

Избегайте употребления кофеином и других возбуждающих продуктов перед сном.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы нормализовать сон.

Установите режим сна: ложитесь и встаёте в одно и то же время каждый день.

Проветривайте спальню перед сном, чтобы воздух был свежим и чистым.

Избегайте употребления алкоголя и никотина, так как они могут влиять на качество сна.

Создайте темную и прохладную обстановку в спальне, чтобы облегчить засыпание.

Используйте приятные ароматы в спальне, такие как лаванда, чтобы создать расслабляющую атмосферу.

Избегайте сильных эмоциональных нагрузок перед сном, чтобы успокоить ум и тело.