Полезные советы о том, как улучшить состояние спины и избавиться от боли в пояснице
Боль в пояснице может значительно помешать нормальному сну и ухудшить качество жизни. Но с определенными изменениями положения сна можно снять нагрузку с поясницы и уменьшить дискомфорт. В этой статье мы представляем несколько полезных советов о том, как изменить положение сна, чтобы снять боль в пояснице.
Используйте подушку под коленями
Подложите маленькую подушку под поясницу
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Избегайте спящего на животе
Выберите правильную подушку для поддержки шеи
Спите на боку с подложенной подушкой между коленями
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА ВО ВРЕМЯ СНА?
Попробуйте использовать ортопедический матрас
Избегайте спящего на жесткой поверхности
Обратитесь к профессионалу для получения конкретных рекомендаций
Установите правильное положение при сне, подкладывая подушки под определенные части тела
Измените положение сна часто, чтобы предотвратить нагрузку на одну и ту же область спины
