На каком положении спать лучше всего для организма и позвоночника?
Важно выбирать правильное положение для сна, чтобы предотвратить проблемы с позвоночником, мышцами и сонными апноэ. Ниже приведены полезные советы для выбора оптимального положения во время сна.
Спать на спине
Избегать сна на животе
Использовать подушку под голову и шею
Выбирать подходящую подушку и матрас
Какие выборы? Он на скамье подсудимых сидеть должен... БОЛЬШЕ ПЛОХОГО СДЕЛАЛ ДЛЯ СТРАНЫ ЧЕМ ХОРОШЕГО
Поддерживать вертикальное положение позвоночника
Избегать сна с поднятыми ногами
Развивать привычку спать на боку
Размещать подушку между ног для поддержки позвоночника
Почему нельзя спать головой на север? Лучшее положение для сна.
Избегать хронической фиксации позы во время сна
Создавать комфортное и спокойное окружение для сна