Как прекратить бесконечный сон и начать полноценно отдыхать?
Вы измотаны постоянным сном, но хотите наслаждаться бодростью и энергией? Вам понадобятся эти советы!
Поддерживайте регулярный суточный режим сна и бодрствования.
Постоянно хочу спать Много сплю и не высыпаюсь
Избегайте употребления кофеиновых напитков ближе к вечеру.
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥
Проветривайте комнату перед сном и создавайте уютную атмосферу для отдыха.
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Избегайте долгого использования гаджетов перед сном.
Проблемы со сном: Как научиться высыпаться? (русская озвучка)
Организуйте спокойную и темную обстановку в спальне.
Девушка с нарколепсией: Даша - Быть молодым
Уделите время физической активности в течение дня.
Избегайте сильных эмоциональных переживаний перед сном.
Ограничьте прием пищи перед сном и избегайте тяжелых и жирных продуктов.
Создайте расслабляющую ритуал перед сном, например, читайте книгу.
Посетите специалиста, чтобы исключить медицинские причины сналича и усталости.
