Спать 1,5 часа: нужно или нет?
Спать полтора часа или нет? Вот вопрос, который многих беспокоит. Оптимальное время сна и его качество играют важную роль в нашей жизни. Узнайте, почему полтора часа сна - это идеальное время для восстановления организма, и как получить наибольшую пользу от короткого сна.
Разделите сон на несколько сегментов.
Часто просыпаетесь среди ночи? У вас проблемы… Как это исправить?
Придерживайтесь режима сна и бодрствования.
Что будет, если 2 недели спать меньше 5 часов ночью?🧐
Используйте техники расслабления перед сном.
Неделю я спал по 2 часа в день, и это изменило всю мою жизнь
Создайте комфортные условия для сна.
Сколько нужно спать? Полезно ли спать дольше 8 часов? - Вопрос доктору
Избегайте кофеиновых напитков перед сном.
КАК Высыпаться за 2 Часа в Сутки? Узнай 5 Секретных Техник!
Ограничивайте время, проведенное перед экранами гаджетов.
Утренняя физическая активность поможет бодро проснуться.
Избегайте тяжелой пищи перед сном.
Постепенно снижайте длительность дневного сна.
Создайте уютную атмосферу в спальне.
