Как достичь полноценного сна и сохранить бодрость на протяжении дня?
Узнайте, сколько времени нужно спать для восстановления организма и получения энергии, а также примените эффективные советы, чтобы улучшить качество вашего сна.
Определите свою индивидуальную потребность во сне
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Создайте комфортную атмосферу для сна
Постепенно настраивайте свой режим сна
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Избегайте употребления кофеиновых напитков накануне сна
Придерживайтесь режима физической активности
Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста
Избегайте позднего перекуса перед сном
Ограничьте использование гаджетов перед сном
Создайте релаксационную рутину перед сном
Как правильно спать: во сколько ложиться, сколько спать, что мешает выспаться
Создайте комфортное спальное место
Стремитесь к стабильности в режиме сна