Как избавиться от сильной утомляемости и сонливости у женщин
Несмотря на то, что сильная утомляемость и сонливость могут быть обыденными проблемами для многих женщин, существуют несколько полезных советов, которые помогут справиться с этим состоянием и повысить энергию и бодрость на протяжении дня.


Поддерживайте режим сна и отдыха


Регулярно занимайтесь физической активностью
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Сбалансируйте свою диету
Повышенная утомляемость. Причины и признаки


Избегайте больших перерывов между приемами пищи
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?

Пейте достаточное количество воды
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥


Ограничьте потребление кофеина и алкоголя

Попытайтесь снизить стрессовые ситуации

Используйте методы релаксации, такие как медитация или йога
Проведите время на свежем воздухе и получайте достаточное количество солнечного света


Обратитесь к врачу, если сонливость и утомляемость стали серьезной проблемой