Эффективные способы борьбы с дневной сонливостью и приступами сонливости
Если вы страдаете от резкого желания уснуть днем и периодически отпадаете от сонливости, вам нужны эффективные методы, чтобы энергия вам не покидала.
Поддерживайте регулярный сон и бодрствование
Постоянно проветривайте помещение, в котором находитесь
Избегайте чрезмерного употребления кофе и энергетических напитков
ЕСЛИ КЛОНИТ КО СНУ ДНЕМ: ОЧЕНЬ ОПАСНЫЙ СИМПТОМ
Проводите физическую активность в течение дня
Употребляйте питательную пищу и не пропускайте приемы пищи
Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]
Избегайте длительного пребывания за компьютером или устройствами с экраном
Подбирайте правильный режим дня и отдыха
Попробуйте медитацию или расслабляющие приемы для улучшения сна
Избегайте излишнего утомления и стрессовых ситуаций
Сонливость и усталость после еды? Сон как рукой снимет👀
Обратитесь к врачу, если сонливость не уменьшается и мешает повседневной жизни