7 часов утра: как проснуться легко и без проблем
Вы всегда хотели быть утренним пташкой, но каждое утро сталкиваетесь с трудностями просыпания в нужное время? Не отчаивайтесь! Мы подготовили для вас несколько полезных советов, которые помогут вам разбудить себя в 7 часов утра и начать день с энергией и бодростью.
Создайте режим сна
Используйте будильник
Этот будильник точно не даст вам проспать
Установите правильное освещение
Избегайте тяжелых ужинов
Проводите утреннюю зарядку
Позитивные настроение перед сном
Укрепляйте свое утреннее начало
Избегайте сильных раздражителей
Укрепляйте свою мотивацию
Ложитесь спать вовремя