Причины устойчивого сна и постоянной усталости

Если вы чувствуете сонливость и усталость постоянно, это может быть вызвано несколькими причинами. От недостатка сна и плохих привычек до медицинских проблем - давайте рассмотрим несколько советов, которые помогут вам бороться с этим состоянием.

Регулярный сон и отдых

Здоровый образ жизни и правильное питание

Упражнения и физическая активность

Избегайте употребления кофеина и алкоголя

Посетите врача для проверки наличия возможных медицинских проблем

Создайте комфортные условия для сна

Избегайте долгого пребывания перед экранами устройств

Попробуйте включить в свой режим дня краткие дневные сонные перерывы

Избегайте стрессовых ситуаций и практикуйте релаксацию

Следите за своим психическим и эмоциональным состоянием