10 причин сонливости и усталости у женщин после 30 лет: как избавиться
Статья на форуме, в которой рассматриваются причины постоянной сонливости и усталости у женщин после 30 лет, и предлагается ряд полезных советов, как справиться с этой проблемой и восстановить энергию. Присоединяйтесь к обсуждению и делитесь опытом!
Соблюдайте регулярный режим сна, вставайте и ложитесь в одно и то же время
Увлажняйте организм, питье достаточного количества воды
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Избегайте переедания и соблюдайте правильное питание
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Занимайтесь физической активностью и регулярно делайте упражнения
Проверьте уровень железа и других важных микроэлементов в организме
ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ - Причины синдрома хронической усталости
Занимайтесь релаксационными практиками, такими как йога или медитация
Избегайте стресса и учитеся управлять эмоциями
Проверьте состояние щитовидной железы и гормональный баланс
Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский - Вопрос Доктору
Установите границы и учитеся говорить нет по необходимости
Не забывайте про отдых и время для себя, делайте то, что вам приносит удовольствие