Мастерство сна: положение тела на 30 градусов для идеального отдыха
Узнайте, как правильно настроить положение вашего тела на боку под углом 30 градусов для более комфортного сна и отдыха. Такое положение способствует улучшению дыхания, желудочно-кишечного пищеварения и общего самочувствия во время сна. В этой статье вы найдете полезные советы и рекомендации, которые помогут вам достичь оптимального положения тела и насладиться полноценным сном.
Используйте подушку под боком
Размещение пациента лежа на боку
Подберите подходящую мягкость матраса
Расположите под ноги подушку или свернутое одеяло
Рециркуляция воздуха в машине - КОГДА ее включать? Стекла перестанут потеть, когда узнаешь это ...
Держите позвоночник прямым и расслабленным
Положение больного на боку
Поддерживайте правильное положение головы и шеи
Избегайте сжатия рук и ног
Используйте подушку или скрутите одеяло для оптимальной поддержки плечей
Избегайте переключения на другие положения во время сна
Поддерживайте регулярный сон и режим дня
Используйте дополнительные подушки для комфорта и поддержки
