Почему нарастает желание много спать и как с этим бороться

Узнайте, почему вы все больше хотите спать и как избежать чрезмерного сна. Много полезных советов и рекомендаций.

Регулярно проветривайте комнату перед сном.

Ограничьте потребление кофеина и алкоголя во второй половине дня.

Поддерживайте режим сна, ходите спать и просыпайтесь в одно и то же время.

Постоянно занимайтесь физической активностью и делайте упражнения.

Создайте спокойную и комфортную атмосферу в спальне.

Избегайте тяжелой пищи и переедания перед сном.

Попробуйте применить методики расслабления и медитации перед сном.

Избегайте длительного использования гаджетов перед сном.

Обратите внимание на свою постель и подберите удобный матрас и подушки.

Посетите врача, чтобы исключить возможные медицинские причины сонливости.