Дневная сонливость: причины и как справиться с постоянным желанием спать в течение дня
Хочется спать днем? Узнайте, почему возникает дневная сонливость и как справиться с ней. В статье ниже представлены полезные советы и рекомендации, которые помогут вам бороться с этим неприятным состоянием.
Поддерживайте регулярный сон
Проводите физическую активность в течение дня
Почему постоянно хочется спать? Топ 7 причин дневной сонливости
Избегайте употребления кофе и других стимуляторов перед сном
Создайте комфортные условия для сна: темная и прохладная комната
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
Ограничьте время, проведенное перед экранами гаджетов
Почему нельзя спать головой на север? Лучшее положение для сна.
Практикуйте расслабляющие техники перед сном: медитация, йога
Соблюдайте режим питания и избегайте переедания
Проверьте уровень витаминов и минералов в организме
Обратитесь к врачу для консультации и дополнительных рекомендаций
Избегайте употребления алкоголя и никотина
