Постоянная сонливость и желание спать: как избавиться от этого?
Постоянное ощущение сонливости и проблемы со сном могут повлечь за собой снижение работоспособности и ухудшение качества жизни. Однако существуют способы, которые могут помочь справиться с этой проблемой.
Поддерживайте регулярный сон: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.
Ограничьте время, проведенное перед экранами гаджетов перед сном.
Доказано! Сон на левом боку запускает изменения в теле и даже... (важно)
Занимайтесь физической активностью в течение дня.
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
Избегайте употребления кофеинсодержащих напитков ближе к вечеру.
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Создайте комфортные условия для сна: попробуйте использовать шторы, маски для сна и т.д.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Правильное питание может помочь бороться со сонливостью: употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами.
Избегайте переедания и слишком тяжелой пищи перед сном.
Постарайтесь создать спокойную и тихую атмосферу в спальне.
При необходимости обратитесь к врачу для проведения дополнительных обследований и консультаций.
Помните, что усталость и постоянная сонливость могут быть признаками серьезных заболеваний, поэтому не откладывайте визит к врачу.
