Как помочь себе проснуться и не спать слишком долго: полезные советы
Ответы на вопросы, почему некоторые люди спят очень долго и как им помочь проснуться раньше
Установите регулярное расписание сна и пробуждения
Неумывакин: Запомните! ДВА Лучших Способа БЫСТРО Заснуть. Как уснуть за 1 минуту?
Создайте приятную и спокойную атмосферу для сна
Избегайте употребления кофеина, алкоголя и тяжелых пищевых продуктов перед сном
5 Простых Причин, Которые Мешают Вам Просыпаться по Утрам
Проводите физическую активность в течение дня, чтобы уставший организм легче засыпал
Сонный паралич - что это? Опасно ли спать?
Используйте природные звуки или медитацию перед сном для расслабления
Не слышу будильника Почему И что делать
Создайте условия для комфортного сна, используя подходящую подушку и матрас
Попробуйте упражнения для активизации мозга сразу после пробуждения
Избегайте длительного пребывания в постели после пробуждения, чтобы не продлевать сон
Приложите усилия к созданию установки на бодрствование с помощью позитивных мыслей
При необходимости обратитесь к специалисту для более подробной консультации