Простые советы для борьбы с головокружением из-за недосыпа на форуме
От недостатка сна на форуме часто начинает кружиться голова. Чтобы это избежать, следуйте этим полезным советам:
Поддерживайте регулярный режим сна и отдыха
Самые частые причины головокружения о которых забывают врачи
Избегайте употребления кофеинсодержащих напитков ближе к ночи
Головокружение: причины и решение проблемы🙌
Проветривайте помещение перед сном
Избегайте употребления алкоголя перед сном
По возможности снизьте уровень стресса
Уделяйте достаточно времени физической активности
Создайте комфортные условия для сна: удобная постель, тишина, отсутствие яркого света
Избегайте употребления тяжелой пищи перед сном
Почему после сна кружится голова?
Попробуйте применить расслабляющие техники перед сном, например, медитацию или йогу
Консультируйтесь с врачом, если проблемы с недосыпом и головокружением не исчезают