Простые советы для борьбы с головокружением из-за недосыпа на форуме

От недостатка сна на форуме часто начинает кружиться голова. Чтобы это избежать, следуйте этим полезным советам:

Поддерживайте регулярный режим сна и отдыха

Избегайте употребления кофеинсодержащих напитков ближе к ночи

Проветривайте помещение перед сном

Избегайте употребления алкоголя перед сном

По возможности снизьте уровень стресса

Уделяйте достаточно времени физической активности

Создайте комфортные условия для сна: удобная постель, тишина, отсутствие яркого света

Избегайте употребления тяжелой пищи перед сном

Попробуйте применить расслабляющие техники перед сном, например, медитацию или йогу

Консультируйтесь с врачом, если проблемы с недосыпом и головокружением не исчезают