Как создать комфортный микроклимат под одеялом: советы для теплых ночей
Одеяло под которым не жарко - это залог комфортного сна и отличного самочувствия. Но как выбрать такое одеяло и создать оптимальный микроклимат, чтобы ночью не испытывать дискомфорт от неприятного пота и жары? В этой статье мы расскажем о нескольких полезных советах, которые помогут вам настроить идеальные условия для сна.
Избегайте синтетических материалов
Выбирайте одеяло из натуральных материалов
Определите оптимальную толщину одеяла
Всесезонное одеяло // Одно одеяло вместо 3! #shorts
Учитывайте особенности своего организма
Используйте терморегулирующую постельную белье
Почему спать под одеялом - жарко, без одеяла - холодно, а если высунуть ногу, то - в самый раз?
Проветривайте помещение перед сном
Избегайте сильно нагреваемой пищи перед сном
Регулируйте температуру в спальне
Как выбрать одеяло - Наполнитель, размер, хранение - Чек-лист
Используйте вентилятор или кондиционер
Одеяло. Как его правильно выбрать
Уделяйте внимание матрасу и подушкам
