Сон - ключ к эффективному самочувствию: варианты напитков перед сном
В данной статье представлены полезные советы о том, как обеспечить себе качественный сон и расслабление перед сном. Вы узнаете о различных напитках, которые помогут вам спокойно заснуть и проснуться отдохнувшим.
Помимо обычного чая, можно попробовать чай из трав, таких как мелисса, ромашка или липа. Они помогут успокоить нервы и подготовить организм к сну.
Горячий молоко с медом перед сном поможет расслабиться и быстрее заснуть.
Как я вылечилась от 10-летней бессонницы. Отзыв пациентки о лечении бессонницы у сомнолога Бузунова
Натуральный йогурт или кефир - отличный вариант напитка перед сном, так как они содержат триптофан, аминокислоту, способствующую релаксации.
Лекарства от БЕССОННИЦЫ: что нужно пить, чтобы лучше спать?
Кактусовый сок - еще один вариант напитка, который может помочь вам заснуть легче и выспаться ночью.
БЕССОННИЦА, причины и ЛЕЧЕНИЕ. Нарушение СНА. Что ДЕЛАТЬ, если трудно заснуть.
Коричный напиток - отличный выбор для тех, кто страдает от сонных нарушений, так как корица содержит природные успокоительные свойства.
Теплый овсянок - питательный и полезный напиток, который поможет расслабиться и снять напряжение перед сном.
Зеленый чай - отличный выбор для тех, кто хочет получить не только расслабление, но и заряд энергии на следующий день.
Сок из вишни - естественный и полезный напиток, который содержит мелатонин, гормон, регулирующий сон.
Горячий шоколад - идеальный напиток для тех, кто хочет насладиться вкусом и расслабиться перед сном.
ЭТИ 7 Напитков сильнее, чем СНОТВОРНОЕ. Что выпить перед сном, чтобы быстро уснуть и не просыпаться.
Банановый коктейль - богатый и полезный источник питательных веществ, который поможет вам быстрее заснуть и проснуться отдохнувшим.