Какое положение сна оптимально для сердца
Выбор правильного положения для сна имеет важное значение для здоровья сердца и организма в целом. Удобное положение позволяет снизить риск развития сердечных заболеваний и улучшить качество отдыха. В данной статье представлены полезные советы для оптимального положения сна, которые помогут поддержать здоровье сердца.
Избегайте сна на спине
Отдавайте предпочтение сну на левом боку
На каком боку лучше спать, чтобы не навредить здоровью.
Поддерживайте удобную подушку для шеи и головы
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Избегайте употребления тяжелых и сытных ужинов перед сном
Лучшие приёмы для сердца омолодят сосуды за 1 минуту в день!
Поддерживайте регулярный режим сна и бодрствования
Доказано! Сон на левом боку запускает изменения в теле и даже... (важно)
Проветривайте помещение перед сном
Создавайте спокойную и комфортную атмосферу в спальне
Избегайте употребления кофеинодержащих напитков перед сном
Убедитесь, что ваш матрас и подушка поддерживают правильную осанку
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Консультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы со сном или сердцем