Спать на животе: привычка, которая требует объяснения
Спать на животе может быть привычкой, но и она может иметь свои преимущества и недостатки. Узнайте, что означает ваша предпочтительная поза для сна и как она может повлиять на вашу физическую и психологическую деятельность.
Спать на животе может помочь уменьшить храп и препятствовать появлению апноэ сна.
Почему нужно спать на животе
Однако, спать на животе может негативно влиять на положение шейного позвонка, поэтому рекомендуется использовать низкую или плоскую подушку.
Почему Спать на Животе Нельзя
Попробуйте использовать подушку под животом для снижения нагрузки на поясницу, если вы предпочитаете спать на животе.
Убедитесь, что матрас достаточно жесткий, чтобы поддерживать вашу спину в правильном положении, когда вы спите на животе.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
При способности спать на животе без перекручивания шеи и спины, это может помочь снизить риск мышечных и суставных проблем.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Избегайте использования тугой постельной принадлежности и подушек, чтобы сохранить свободу движений во время сна на животе.
Если вы не можете спать на животе без блокирования ноздрей или создания давления на грудную клетку, лучше выбирать другую позу для сна.
Помните, что поза для сна на животе может оказывать давление на органы и спинальные диски, поэтому регулярный осмотр у врача рекомендуется для прослеживания изменений в здоровье позвоночника.
Добавление мягкой накладки или дополнительного матраса может помочь смягчить давление на лицо и органы при сне на животе.
Выбирайте подходящую подушку для сна на животе, чтобы дуться на нее не пришлось весьма широко. Лучше избегать самых высоких моделей, чтобы заранее не развить шейные проблемы.