Как выспаться за 6 часов и сделать свой день продуктивным: эффективные техники и рекомендации
Вы спите всего 6 часов ночью, но все равно хотите быть активными и энергичными весь день? Узнайте лучшие советы, как выспаться и поддерживать высокую энергию, несмотря на короткий сон.
Установите регулярное время сна
Неумывакин: Запомните! ДВА Лучших Способа БЫСТРО Заснуть. Как уснуть за 1 минуту?
Минимизируйте потребление кофеина и сахара
Создайте комфортную атмосферу в спальне
Избегайте тяжелой и переедания накануне
Во сколько на самом деле нужно ложиться спать? Вы будете поражены ответом...
Практикуйте расслабляющие техники перед сном
10 Крутых Секретов Как Засыпать и Высыпаться За 6 Часов
Используйте будильник с постепенным нарастанием звука
Утром делайте легкие физические упражнения
Правильно питайтесь в течение дня
КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА 6-7 ЧАСОВ?
Постепенно снижайте потребление кофеина во второй половине дня
Как Выспаться за 6 Часов - Секреты сна Арнольда Шварцнеггера
Оставляйте время для отдыха и релаксации