Как сразу пробудить организм и зарядиться энергией за 5 минут
Никогда не хватает времени на полноценный сон? Усталость и сонливость сопровождают вас весь день? Не отчаивайтесь! Вам предлагается 10 эффективных советов, как быстро выспаться за всего 5 минут и восстановить энергию для продуктивности и хорошего настроения. Вам больше не придется бороться с вечной усталостью и сонливостью!
Сделайте несколько глубоких и энергичных вдохов-выдохов для увеличения кислорода в организме и активации мозга.
Как выспаться за 15 мин?
Сделайте несколько зарядок или приседаний, чтобы активировать кровообращение и привести в тонус мышцы.
Полноценный отдых за 15 минут = равен 8 часам сна
Налейте себе стакан свежей и холодной воды и медленно выпейте его, чтобы ощутить себя бодрым и освеженным.
КАК Высыпаться за 2 Часа в Сутки? Узнай 5 Секретных Техник!
Сделайте массажью височные и височно-затылочные области, чтобы улучшить кровообращение и расслабиться.
Как научиться просыпаться рано за 5 простых шагов - Лёгкое и быстрое пробуждение за 5 минут
Включите музыку с быстрым и ритмичным темпом, чтобы бодрость и энергия пришли к вам сразу же.
Как ВЫСПАТЬСЯ на неделю ВПЕРЁД? — Научпок
Нежно потрите ладонями и прокатайте шею и плечи, чтобы разогреть мышцы и снять напряжение.
Сделайте несколько глубоких и медленных выдохов для расслабления и отведения стресса.
Съешьте небольшую порцию орехов или фруктов, чтобы получить прилив энергии и питательных веществ.
Поставьте свежую кофеиновую маску на глаза, чтобы убрать признаки усталости и сонливости.
Сделайте несколько простых упражнений для глаз, чтобы расслабить зрительные мышцы и избавиться от напряжения.