Советы по борьбе с сонливостью и поддержанию активности
Узнайте, как преодолеть желание спать и сохранить энергию на протяжении всего дня. В данной статье вы найдете полезные советы и рекомендации, которые помогут вам быть бодрым и энергичным без сонливости.
Поставьте будильник на ранний утренний час и поднимайтесь в одно и то же время каждый день
Как быстро уснуть при бессоннице? Сделайте ЭТО и сон придет через 2 минуты
Окунитесь в холодную воду или принимайте холодный душ для тонизации организма
Посидите на свежем воздухе и проветрите помещение в течение дня
Постепенно увеличивайте физическую активность и занимайтесь спортом или фитнесом
Избегайте переедания и употребления тяжелой пищи перед сном
Разбавляйте рабочий день короткими перерывами и физическими упражнениями
Постоянно поддерживайте уровень гидратации организма, пьюте достаточное количество воды
Помимо основных приемов пищи, употребляйте легкие и здоровые перекусы
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?
Избегайте употребления кофе и других стимулирующих напитков ближе к концу рабочего дня
Как взбодриться за одну минуту.
Обратите внимание на качество и продолжительность сна, создавайте комфортные условия для отдыха