Как высыпаться при всего 5 часах сна: эффективные методы
Узнай, как полноценно спать всего 5 часов в сутки и при этом быть бодрым и отдохнувшим. В данной статье мы поделимся с тобой лучшими советами, которые помогут улучшить качество твоего сна и повысить энергию весь день.
Поддерживай постоянный режим сна
ЛУНАТИЗМ: страшные последствия и удивительные факты от врача сомнолога
Укрепляй свою постель
Исключай кофеин после 14:00
Практикуй расслабляющие методы перед сном
Создай оптимальные условия для сна
Используй техники медитации перед сном
Ограничь время, которое проводишь за экранами
Упражняйся физически перед сном
Подбери оптимальное освещение в спальне
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Помни о значимости правильного питания для качественного сна