Как быстро проснуться через час: советы для бодрого утра
Хотите быстро проснуться через час и начать день с энергией? Мы подготовили для вас 10 эффективных способов, которые помогут вам бодро пробудиться и избежать сонливости. Попрощайтесь с постоянным откладыванием будильника и следуйте этим советам, чтобы каждое утро становилось приятным и продуктивным!
Поставьте будильник на светлый режим
Установите мелодичный и приятный звук будильника
Выпейте стакан воды сразу после пробуждения
Уснуть глубоким сном ☸ Проснуться отдохнувшим
Не откладывайте будильник и сразу прыгните с кровати
Во сколько нужно лечь спать #Shorts
Сделайте небольшую утреннюю зарядку
ИДЕАЛЬНЫЙ режим за неделю. Как быстро настроить циркадные ритмы
Проветрите комнату перед сном и после пробуждения
Избегайте употребления кофеином вечером
Устройте себе приятное утреннее развлечение
Отложите использование телефона на первое утро
Создайте уютную атмосферу в своей спальне