10 советов для комфортного сна и уменьшения боли в шее
Не знаете, как улучшить свой сон и избавиться от боли в шее? В этой статье мы поделимся с вами 10 полезными советами, которые помогут вам спать правильно и снизить неприятные ощущения в шее. Избавьтесь от бессонницы и проблем с шеей, чтобы просыпаться отдохнувшими и полными энергии каждое утро!
Используйте правильную подушку
Разработайте режим сна и придерживайтесь его
Как правильно спать, чтоб не болела спина и шея. #shorts
Проверьте и обновите матрас
Болит ШЕЯ или СПИНА после сна? Вот как это исправить! Упражнения и советы от сомнолога
Не забывайте делать упражнения для шеи
Избегайте неправильной осанки во время сна
Создайте оптимальные условия для сна
Просыпайтесь по установленному будильнику
Избегайте употребления кофеиновых напитков перед сном
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Попробуйте снять напряжение с помощью релаксационных техник
Постарайтесь улучшить свою общую физическую форму