Как определить, находитесь ли вы в глубоком сне: полезные советы и трюки
Хотите узнать, находитесь ли вы в глубоком сне? Мы подготовили для вас несколько полезных советов и трюков, которые помогут вам разобраться в этом вопросе.
Следите за временем
Норма сна: сколько надо спать? Рекомендации для здорового сна.
Обратите внимание на свои сновидения
Используйте техники осознанных сновидений
Записывайте свои сны в дневник
Стадии сна и циркадианные ритмы - Здоровье - Медицина
Создайте комфортные условия для сна
Проводите регулярные релаксационные практики перед сном
Избегайте употребления кофеиновых напитков и никотина перед сном
Соблюдайте режим сна
🕉️ ФАЗЫ СНА #сон
Используйте приложения или устройства для отслеживания глубокого сна
Постепенно увеличивайте продолжительность сна
