Как сохранить бодрость до полуночи: полезные советы
Хотите оставаться бодрыми до глубокой ночи? В этой статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам не заснуть до двух часов ночи. Следуйте этим рекомендациям и оставайтесь активными долго после захода солнца.
Придерживайтесь регулярного расписания сна и бодрствования
🌜 ВСТАЕТЕ В ТУАЛЕТ НЕСКОЛЬКО РАЗ ЗА НОЧЬ? Сделайте это и решите проблему ночного мочеиспускания
Ограничьте употребление кофеина и других возбуждающих напитков
15 способов не спать всю ночь
Создайте свою расслабляющую рутину перед сном
Избегайте долгих дневных дремот
Освещайте свое рабочее пространство ярким светом
Как взбодриться за одну минуту.
Упражняйтесь регулярно, чтобы сохранить энергию до позднего вечера
Ограничьте время, проведенное за экранами устройств перед сном
Установите правильную температуру в спальне для комфортного бодрствования
Получайте достаточное количество свежего воздуха и доступного солнечного света
Как не спать ночью - Как не уснуть ночью и быть бодрым весь день и учить - Как не спать всю ночь!
Попробуйте пить травяные чаи с успокаивающими травами перед сном