Название для короткого сладкого сна

Короткий сон, его значение и полезность для организма

Поставьте будильник на 20-30 минут, чтобы не проспать время

Избегайте употребления кофеином после обеда, чтобы не мешать сну

Установите спокойную атмосферу в комнате перед сном - гасите яркий свет и деликатно подбирайте температуру

Старайтесь держаться режима - ходите спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день

Постепенно увеличивайте время подсонка, чтобы не рвать организм на части

Не делайте короткий сон поздно вечером, чтобы не мешать ночному сну

При помощи медитации или расслабляющей музыки создайте спокойную атмосферу для короткого сна

Не употребляйте обильную пищу перед подсонком, чтобы не испытать тяжесть в желудке

Помогите организму расслабиться путем выполнения растяжек или йоги перед коротким сном

Постепенно уменьшайте длительность коротких снов, чтобы организм не привыкал к ним