Простые методы для лучшего сна и снятия боли в пояснице
Узнайте, как правильно улечься и снять напряжение в пояснице, чтобы спать комфортно. В нашей статье вы найдете несколько эффективных советов, которые помогут вам получить хороший и качественный сон.
Правильная подушка и матрас:
Избегайте длительного сидения:
Правильная позиция тела при сне:
Регулярная физическая активность:
Правильное поднятие тяжестей:
Нанесение холодо-горячих обертываний:
Массаж и растяжка мышц:
Использование пояса для поддержки поясницы:
Правильное положение во время работы:
Избегайте стрессов и экспериментируйте со сном:
