Как преодолеть утреннюю сонливость и быть бодрым весь день
Утренняя сонливость может испортить вам настроение и замедлить начало дня. Но существуют простые и эффективные способы, которые помогут вам избавиться от этой проблемы и начать день полным энтузиазма. В этой статье мы поделимся с вами несколькими полезными советами, которые помогут вам преодолеть утреннюю сонливость и быть бодрым весь день.
Постепенно увеличивайте время пробуждения
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Поддерживайте режим сна и бодрым днем
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?
Избегайте употребления кофеиновых напитков поздно вечером
Проводите утреннюю зарядку или пробежку
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Употребляйте питательный завтрак
Синдром хронической усталости ► Как бороться с хронической усталостью? Симптомы + Лечение 📣
Помещайте будильник подальше от кровати
Полноценно отдыхайте по ночам
Вставайте сразу после сигнала будильника
Извлекайте пользу из утреннего света
Позаботьтесь о свежем воздухе в спальне