Как не заснуть на работе и оставаться внимательным?
Если вы засыпаете на работе, это может серьезно подорвать вашу производительность и профессиональную репутацию. В этом случае важно принять меры для бодрствования и сохранения концентрации. Вот несколько полезных советов для того, чтобы не засыпать и оставаться активным в течение рабочего дня:
Обеспечьте себе достаточный сон
Планируйте свой день и устанавливайте мелкие задачи
Как взбодриться за одну минуту.
Организуйте свое рабочее пространство
Из-за ЭТОГО ты разбитый по утрам! Как просыпаться бодрым и с улыбкой
Проветривайте помещение и делайте перерывы на свежий воздух
Неумывакин: Запомните! ДВА Лучших Способа БЫСТРО Заснуть. Как уснуть за 1 минуту?
Откажитесь от кофе и энергетических напитков в конце дня
Что делать, если ты застрял? 5 шагов для преодоления внутреннего кризиса и нового прорыва
Занимайтесь физическими упражнениями или растяжкой во время перерывов
Слушайте приятную музыку или аудиокниги, чтобы оставаться бодрым
Участвуйте в интересных проектах или находите мотивацию в своей работе
Избегайте легких и сытных обедов, предпочитая легкую и питательную пищу
Не забывайте про выравнивание сна в выходные дни
