Советы по качественному сну на правом боку
Если вы предпочитаете спать на правом боку, вам может быть интересно узнать, как сделать это правильно и безопасно. В этой статье мы поделимся советами, которые помогут вам получить качественный сон в этом положении.
Используйте поддержку для шеи и плечей.
СОЧИ ЖДУТ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ - ВРЕМЯ НОВОСТЕЙ 26.01.2024 - АСАЛЬ ТУЛЕГЕНОВА
Держите правильную позицию позвоночника.
Избегайте сжатия нервов.
Болит правый бок - обязательно печень? Наталья Хибабуллина, врач-терапевт, врач-гастроэнтеролог
Одевайте комфортную одежду для сна.
ЗАСТУЧАЛА КОПЫТАМИ ОТ НЕОЖИДАННОСТИ! Певец SHAMAN Поставил На Место Нахальную Ксюшу Собчак
Поддерживайте свои ноги в позиции, приятной для вас.
Используйте подушку под живот, чтобы уменьшить нагрузку на спину.
Постепенно привыкайте спать на правом боку.
Избегайте употребления пищи перед сном.
Создайте комфортную обстановку в спальне.
Расслабляйтесь перед сном: выполняйте расслабляющие упражнения, читайте книги, слушайте приятную музыку.