Лучшие позиции для комфортного сна на животе
Если вы любите спать на животе, но иногда ощущаете дискомфорт или боли после сна, то вам стоит обратить внимание на правильную позицию тела. В этой статье мы расскажем о лучших способах сна на животе и поделимся полезными советами для комфортного засыпания и приятного пробуждения.
Используйте небольшую подушку или скрученное одеяло под животом
Доказано! Сон на левом боку запускает изменения в теле и даже... (важно)
Подберите подходящую подушку для спящих на животе
Оптимальная высота подушки при сне на животе – не более 10 сантиметров
Почему нужно спать на животе
Уделите внимание поддержке шеи и головы при выборе подушки
Личный опыт: вот что творит сода, если её применять такими способами
Избегайте высоких и толстых подушек
Правильное положение рук при сне на животе
Международные ассоциации по сну рекомендуют устраивать руки перед сном вдоль тела
Не забывайте о поддержке спины
Даже 1 раза в месяц достаточно! Если перекись водорода нанести на лицо перед сном и…
Регулярно меняйте позу во сне, чтобы избежать нагрузки на определенные участки тела
Женщина подала на развод сразу после того, как увидела это фото...
Выбирайте мягкое и комфортное спальное белье