Как правильно спать на животе, чтобы не навредить себе
Хотите узнать, как спать на животе, чтобы не нанести вред своему здоровью? В этой статье мы поделимся с вами полезными советами и рекомендациями, которые помогут вам получить качественный сон без негативных последствий. Узнайте, как подготовиться к сну на животе, как подобрать подходящую подушку и как правильно лечь, чтобы избежать проблем с позвоночником и суставами.
Выберите подходящую подушку
Подготовьте удобную спальню
Освободите свою шею и позвоночник от напряжения
Правильная поза при сне на животе
Избегайте возможных проблем с дыханием
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Увлажните воздух в комнате
Избегайте одежды, которая может стеснять движение
Следите за питанием перед сном
Устанавливайте регулярный режим сна
Как выбрать подушку для сна в зависимости от любимой позы во сне #Shorts
Используйте расслабляющие техники перед сном
