Советы о том, как сохранить удобство и здоровье вашей шеи во время полета

Воздушные поездки длительностью несколько часов могут создавать дискомфорт и нагрузку на шею. Но с помощью некоторых простых советов вы сможете сделать свой полет более комфортным и удержать шею в хорошей форме.

Используйте подушку для шеи

Упражняйтесь и разминаете шею во время полета

Регулярно изменяйте положение головы и шеи

Избегайте долгого наклона и поворота головы

Ограничьте использование мобильных устройств, чтобы предотвратить сгиб и поворот шеи

Создайте оптимальную поддержку для шеи, используя одеяло или рулон одежды

Правильное положение сидения и опоры для спины также влияет на комфорт шеи

Постоянно поддерживайте хорошую осанку и избегайте сутулости

Не забудьте растянуться и выполнять упражнения после приземления, чтобы снять напряжение с шеи

Ограничьте употребление алкоголя и кофе перед полетом, чтобы избежать дегидратации и связанного с ней дискомфорта для шеи