Как заснуть, когда сон никуда не уходит: топ-10 рекомендаций
Не можешь уснуть по ночам? Узнай, как преодолеть бессонницу и обрести сладкий сон с помощью этих 10 полезных советов.
Установи режим сна:
Проведи релаксационные упражнения:
Создай комфортные условия в спальне:
Избегай кофеина и алкоголя:
Тибетские монахи: Как ЗАСНУТЬ Моментально. Бессоницы больше не будет
Практикуй медитацию перед сном:
СПАТЬ Можно ЛИШЬ ТАК! Ничего болеть Не Будет. Сон как у младенца, а инфаркт не страшен
Ограничь время использования электронных устройств:
Пользуйся ароматерапией:
Проветривай спальню перед сном:
😴Как Заснуть За 1 Минуту Если Не Спится (Секретная Техника Быстрого Засыпания)
Следи за расслабленным режимом дня:
Посещай специалиста, если проблемы с сном становятся постоянными:
