10 способов не дремать в течение дня: эффективные приемы для сохранения активности и бодрости
Чтобы избежать сонливости в течение дня и всегда оставаться энергичным, важно придерживаться определенных привычек и обратить внимание на ряд факторов. В этой статье мы поделимся 10 полезными советами, которые помогут вам оставаться бодрым и активным в любое время суток.
Установите регулярный сон
Совершайте утренние физические упражнения
Ограничьте употребление кофеина в послеобеденное время
Неумывакин: Запомните! ДВА Лучших Способа БЫСТРО Заснуть. Как уснуть за 1 минуту?
Прогуливайтесь на свежем воздухе во время обеденного перерыва
Просыпаюсь в 3 ночи. Что делать?
Проветривайте помещение и регулярно делайте гимнастику для глаз
Как взбодриться за одну минуту.
Планируйте активные дела и задачи на вторую половину дня
Не употребляйте тяжелую пищу перед сном
Научитесь правильно распределить время между работой и отдыхом
Что делать, если хочешь спать, но нужно ещё поработать👌 Лайфхак #shorts
Пейте достаточное количество воды и сократите потребление сахара
Избегайте длительного пребывания в закрытых помещениях с плохой вентиляцией