10 способов, как полезен хороший сон для здоровья
Хороший сон играет ключевую роль в поддержании нашего физического и психического здоровья. Он не только восстанавливает наши силы, но и оказывает положительное влияние на множество функций организма. Вот 10 способов, как полезен хороший сон:
Улучшает когнитивные функции и память.
Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Если в медитации ты засыпаешь - Прямой эфир + медитация - Ян Тиан
Повышает иммунитет и защитные силы организма.
25 фактов о сне, или Почему нужно спать под одеялом
Стимулирует обновление клеток и тканей.
Улучшает настроение и снижает риск депрессии и тревожных состояний.
Поддерживает здоровый вес и обмен веществ.
Укрепляет иммунную систему и повышает ее защитные функции.
Снижает риск развития хронических заболеваний, таких как диабет и ожирение.
НАРУШЕНИЕ СНА: что делать ► ТОП 11 способов поднять уровень мелатонина! ☝️
Повышает продуктивность и улучшает работоспособность.
СОН. Как улучшить качество сна.
Способствует лучшему восстановлению после физической и умственной нагрузки.
