Маленькие веса или большие: что выбрать?
Узнайте, как правильно подобрать веса для тренировок и достичь максимальных результатов.


Определите свои цели и задачи: масса или сила?
БОЛЬШОЙ, СРЕДНИЙ или МАЛЕНЬКИЙ СОУС ЧЕЛЛЕНДЖ !


Постепенно увеличивайте нагрузку для прогресса.
Как подобрать рабочий вес в силовых тренировках для женщин?


Следите за техникой выполнения упражнений для предотвращения травм.

Не забывайте о регулярности тренировок.
Конец зимы приближается :)))

Если не знаете, с чего начать, обратитесь к профессионалу.

Правильно питайтесь для достижения желаемых результатов.


Подбирайте веса, учитывая свою физическую подготовку и возможности.

Не забывайте о разнообразии тренировок для эффективности.

Отдыхайте и восстанавливайтесь после тренировок.
Большие веса или много повторений. Научные данные.

Слушайте свою физиологию, не переутомляйтесь.