Маленькие веса или большие: что выбрать?
Узнайте, как правильно подобрать веса для тренировок и достичь максимальных результатов.
Определите свои цели и задачи: масса или сила?
БОЛЬШОЙ, СРЕДНИЙ или МАЛЕНЬКИЙ СОУС ЧЕЛЛЕНДЖ !
Постепенно увеличивайте нагрузку для прогресса.
Как подобрать рабочий вес в силовых тренировках для женщин?
Следите за техникой выполнения упражнений для предотвращения травм.
Не забывайте о регулярности тренировок.
Конец зимы приближается :)))
Если не знаете, с чего начать, обратитесь к профессионалу.
Правильно питайтесь для достижения желаемых результатов.
Подбирайте веса, учитывая свою физическую подготовку и возможности.
Не забывайте о разнообразии тренировок для эффективности.
Отдыхайте и восстанавливайтесь после тренировок.
Большие веса или много повторений. Научные данные.
Слушайте свою физиологию, не переутомляйтесь.