5 преимуществ сна на высокой подушке, о которых вам следует знать

Сон на высокой подушке может иметь ряд полезных эффектов на ваше здоровье и качество сна. Высокая подушка может помочь улучшить выравнивание позвоночника, снизить риск появления проблем со спиной и шеей, а также уменьшить неприятные ощущения при аллергических реакциях. В этой статье мы поделимся несколькими полезными советами, которые помогут вам получить максимальную пользу от сна на высокой подушке.

Выбирайте подушку средней жесткости, чтобы поддерживать правильное выравнивание позвоночника и головы.

Используйте подушку с мягким наполнителем, чтобы снизить давление на шейные позвонки и снять напряжение мышц.

Подберите подходящую высоту подушки в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений.

Для лучшего комфорта и поддержки используйте подушку с memory foam, которая адаптируется к форме вашей головы и шеи.

Избегайте использования слишком высоких подушек, чтобы избежать перенапряжения шейных мышц и возникновения боли в шее.

При аллергии выбирайте гипоаллергенную подушку, чтобы минимизировать риск возникновения аллергических реакций и астматических приступов.

Подбирайте подушку с отстегивающимся и стирающимся чехлом, чтобы обеспечить удобство в уходе и чистоте вашей подушки.

Не забывайте регулярно обновлять свою подушку, так как она со временем теряет свою форму и поддерживающие свойства.

Постарайтесь спать на спине или на боку, чтобы снизить нагрузку на шейные позвонки и предотвратить появление боли в шее и спине.

Используйте подушку, которая соответствует размеру вашей головы и шеи, чтобы обеспечить максимальную поддержку и комфорт во время сна.