Ваш гид по правильному положению ортопедической подушки - сон без болей!
Ортопедическая подушка имеет огромное значение для вашего здоровья и качества сна. Найдите идеальное положение для комфортной поддержки шеи и спины с помощью наших советов.
Используйте подушку, соответствующую вашей физиологии и индивидуальным потребностям.
Подберите высоту подушки так, чтобы ваша шея и позвоночник находились в одной линии.
Расположите подушку под головой и шейной областью, чтобы она поддерживала естественный изгиб шейных позвонков.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Избегайте сжатия и скручивания шеи при выборе положения подушки.
Как спать на ортопедической подушке?
Не используйте слишком высокую подушку, чтобы не создавать избыточную нагрузку на шейные мышцы.
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
Важно поддерживать правильное положение подушки во время сна. Убедитесь, что она не смещается или сгибается.
Если вы спите на боку, поместите подушку между ногами, чтобы снять нагрузку с поясничного отдела позвоночника.
При сне на спине подложите подушку под колени, чтобы снять напряжение с поясницы и спины.
Обратите внимание на материал подушки - он должен быть гипоаллергенным и дышащим.
Когда закончится демилитаризация Украины и почему ВСУ не используют «Абрамс»? Пуликовский о ходе СВО
Периодически проветривайте и чистите подушку, чтобы избежать накопления пыли и микроорганизмов.