Как не потеть от подушки: эффективные советы

Если голова потеет от подушки, это не только неприятно, но и может нарушать качество сна. Чтобы избавиться от этой проблемы, следует следовать нескольким простым рекомендациям.

Используйте подушку из материалов, хорошо впитывающих влагу, например, из хлопка или бамбука.

Носите специальные ночные шапочки или повязки на голову, которые позволяют сохранить сухость и прохладу.

Выбирайте подушку с хорошей вентиляцией, чтобы голова могла дышать.

Окружите себя прохладными предметами, например, поставьте вентилятор или включите кондиционер.

Поменяйте чехол на подушке на более воздухопроницаемый материал, который способствует отведению влаги.

Постепенно снижайте температуру в комнате перед сном, чтобы создать более комфортную атмосферу для сна.

Избегайте употребления алкоголя и острых приправ перед сном, так как они могут стимулировать потоотделение.

Продумайте свою прическу таким образом, чтобы волосы не прилипали к голове и не создавали дополнительных тепловых изоляций.

Позаботьтесь о хорошей вентиляции в спальне, открыв окно или установив осушитель воздуха.

Регулярно мойте подушку и меняйте ее чехол, чтобы избежать скопления пота и пыли.