Секреты здоровой спины: почему спать без подушки – отличная идея
Отказ от подушки во время сна может оказаться благотворным для вашей позвоночной колонки. В этой статье мы расскажем, почему спать без подушки полезно и как это правильно делать.
Усиление естественного положения позвоночника.
Улучшение кровоснабжения и снижение напряжения в шейных и плечевых мышцах.
Предотвращение появления болей и дискомфорта в шейном и плечевом отделе позвоночника.
30 лет сплю на полу! Мой опыт и выводы
Правильное положение головы и шеи во время сна.
Спать без подушки - полезно ли?
Расслабление и снижение степени нагрузки на шейный отдел позвоночника.
Что может случиться с организмом, если спать без подушки
Улучшение работы нервной системы и снижение риска возникновения головных болей.
Важно исправить свою осанку и разработать правильные привычки сна без подушки.
Начните спать без подушки постепенно, увеличивая время, проведенное в этом положении, постепенно.
При отсутствии подушки, подложите мягкое искусственное покрытие под голову.
Что будет, если всегда спать голым. Интересные медицинские факты.
Необходимо выбрать правильную высоту подушки, чтобы предотвратить излишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника.