Как выбрать подушку для шейного остеохондроза: советы и рекомендации

Шейный остеохондроз является неприятным заболеванием, которое может привести к серьезным болям в шее и позвоночнике. Ортопедическая подушка может стать надежным помощником в борьбе с этой проблемой. В данной статье вы найдете полезные советы по выбору и использованию подушки при шейном остеохондрозе.

Выбирайте подушку с умеренной высотой и правильной формой, чтобы облегчить нагрузку на шейные позвонки.

Особое внимание уделите материалу, из которого изготовлена подушка. Предпочтение отдавайте гипоаллергенным и экологически чистым материалам.

Перед покупкой уточните, подходит ли выбранная подушка для вашего случая шейного остеохондроза. Некоторые модели предназначены для умеренных форм заболевания, другие - для более серьезных.

Подушку следует подобрать исходя из особенностей вашего сна. Если вы обычно спите на животе, то подушка должна иметь низкую высоту и быть достаточно мягкой.

Прежде чем покупать ортопедическую подушку, проконсультируйтесь с врачом. Он сможет подсказать наиболее подходящую модель в вашем случае.

Помните, что ортопедическая подушка - это не лекарство, и она может лишь облегчить симптомы шейного остеохондроза. Для полноценного лечения обратитесь к врачу.

Уделяйте внимание качеству подушки. Проверьте, что она хорошо поддерживает шейку матки и распределяет давление по всей площади головы.

Используйте подушку только для сна. В течение дня вашей шее требуется нормализация мышечного тонуса и расслабление, поэтому лучше не использовать ортопедическую подушку во время отдыха или работы.

Постепенно привыкайте к подушке, особенно если вы долго спали на обычной подушке. Начните с коротких сеансов использования, увеличивая время постепенно.

Убедитесь, что подушка имеет съемный чехол, который можно стирать. Это поможет поддерживать гигиену сна и увеличит срок службы изделия.